Velkommen til Ishøj Roklub
Ishoj-roklub%2002
Velkommen til Ishøj Roklub

Ishøj Roklub  blev stiftet i oktober 1983. Klubben startede i den ny anlagte Køge Bugt Strandpark.

Klubben har  skøn beliggenhed ved Ishøj havn, hvor romulighederne i havne området og Køge bugt er alsidige med København i nord, og Mosede havn i syd.

Ishøj Roklub er en lille hyggelig roklub, med lidt over 60 medlemmer i alderen ca. 12 år og opefter.

Du kan blive medlem af klubben og ro hos os fra du er 12 år. Vi har ingen øvre grænse, så du kan derfor være aktiv roer, så længe gældende krav til svømmefærdighed m.v. opfyldes.

Vi sætter kammeratskabet og det sociale samvær i højsæde, så skulle du få lyst til at blive en del af af dette fællesskab er du velkommen hos os.

Nyheder

Der er over 700.000 danskere tager receptpligtig gigtmedicin mod smerter, selv om risikoen for alvorlige bivirkninger er høj. Men for mange gigtpatienter ville motion være et langt mere effektivt middel mod smerterne.

Ny forskning fra Syddansk Universitet viser nemlig, at konditions- og styrketræning lindrer smerterne hos personer med slidgigt i knæet mellem to og tre gange så godt som de kritiserede lægemi...

Læs mere

Hvis du træner under din graviditet, gør du dig selv en stor tjeneste. Motion forbereder kroppen til de anstrengelser, den bliver udsat for under fødslen, og du kommer hurtigere tilbage til din oprindelige kropsform efter fødslen.

Graviditet er for mange en dårlig undskyldning for, at læne sig tilbage og slappe af. Du føler dig måske meget mere træt end normalt, din ryg gør lidt ondt, du har måske kvalme, og dine fødder er hævet. Det er bare ingen undskyldning, for motion kan afhjælpe alle disse problemer, så du får det meget bedre under din graviditet. Med mindre der er komp...

Læs mere

Hypotermi defineres som bekendt ved en sub-normal legemstemperatur – et fald i kropstemperaturen. Bevidstløshed kan opstå, idet kroppens temperatur falder fra de normale 37° C til ca. 30° C

Sikkerhedseksperter fra USLA (United States Lifesaving Association) har anslået, at halvdelen af alle, der i almindelige statistikker efter søforlis betegnes “drukneofre” rent faktisk er døde af kulde og hypotermi. Ikke af drukning. Bevaring af kropsvarmen er ofte den største forhindring, som folk, der er faldet i havet må kæmpe med. Koldt vand “stjæler” så at sige kropsvarmen ...

Læs mere

Romaskinen vurderes som bedst til styrke[udholdenhed].

Romaskinen giver en meget intensiv kredsløbstræning med varieret brug af muskler i både overkrop, kropstamme og underkrop.

Ifølge Morten Zacho virker romaskinen som den eneste af disse fire cardiomaskiner “direkte muskelstyrkende på det meste af kroppen”. Det er især muskeludholdenheden, der bliver trænet, så cardiomaskine roningen kan ikke erstatte styrketræning, fx roøvelser, få gentagelser, med styrketræningsudstyr.

Romaskinen er den mest teknisk ...

Læs mere

Hvis du har lettere besvær i muskler og led f.eks. pga. gigt, kan roning være en mulighed for at få motion. Når du ror, belaster din kropsvægt ikke dine led og muskler i benene så meget som ved f.eks. løb, og roning er derfor en velegnet motionsform for dig, der har besvær fra muskler og led i benene.

Roning, gigt og besvær i muskler og led

Roning er for de fleste mennesker en sæsonpræget sport, som man supplerer med en anden form for motion om vinteren. Hvis du ror, bruger du alle de store muskelgrupper. Så på én og samme tid får du dyrket den generelle motion, samtidi...

Læs mere
Facebook feed