Daglig roning
Efter standerstrygning foregår den daglige roning på roergometer i motionsrummet. Træningen foregår enten selvstændigt af det enkelte medlem, eller også deltages der i på rospinningsholdene. Dog skal nedenstående
træninger respekteres.
Rospinning
Rospinning til musik med instruktør. Læs mere på hjemmesiden unden fanen Rospinning. I vintersæsonen er der flere hold end om sommeren.
VIDEO om TEKNIK OG FORDELE med roergometer træning.