|
Ishøj Roklubs Roskoler
2012.
Hold 1: Lørdag d. 28. april og søndag d. 29. fra kl. 9.00- 16.00 begge dage
Tilmelding:
sidste frist d. 22. april
Hold 2: Lørdag d. 12. og søndag d. 13. maj fra kl. 9.00- 16.00 begge dage
Tilmelding:
sidste frist d. 7. maj
Tilmelding til
Chefinstruktør Peter Froskov tlf.: 2294 2452
eller e-mail: roskole@ishoj-roklub.dk
Angiv: Navn, adresse, alder og telefon nr. og evt. e-mail adresse
Pris:
kr. 500,- (inkl. indmeldelsesgebyr ved efterfølgende indmeldelse,
for instruktion i 2 dage, T-shirt samt morgenmad og frokost.
Herefter almindeligt kontingent ved indmeldelse, som er en forudsætning for videre instruktion og frigivelse.
Betaling samtidig med tilmelding kt. nr.: 5475 2005969
Forløb:
- 2 weekend-dage – svarende til 5-6 "normal- lektioner"
- fulgt op af afsluttende instruktion på 3-7 hverdagsaftener
- 10 kursister pr. hold
Formål:
- at give roerne grundlæggende færdigheder i roning (rotaget, alle kommandoer), således at du hurtigt herefter kan frigives
- at give roerne et grundlæggende kendskab til klubbens historie, opbygning og drift
- at lære roerne korrekt håndtering af materiel (herunder klargøring og rengøring), samt at give dem et kendskab til diverse materialebetegnelser.
Program:
|
Lørdag
9.00 Velkomst, introduktion og morgenmad
10.00 Omklædning
10 .15 Ergometerroning – instruktion i det grundlæggende rotag
11.15 Materialegennemgang, redningsveste og båd i vand
12.00 Frokost
13.00 Roning på vand – grundlæggende roning og kommandoer
16.00 Bådklargøring
16.30 Afrunding |
Søndag
9.00 Morgenmad, opsamling fra lørdag
9.45 Ergometer – teknik
10.30 Roning i havn og bugt – alle kommandoer gennemgås
og der øves roning i gig-båd
12.00 Frokost
13.00 Længere sammenhængende rotur
16.30 Afrunding og videre forløb | |