|
Ishøj Roklubs Roskoler
2011. Er slut for i år
Kommer snart med nye datoer for 2012
Hold 1: Lørdag d. 9. april og søndag d. 10. fra kl. 9.00- 17.00 begge dage
Tilmelding
inden d. 1. april
Hold 2: Lørdag d. 7. og søndag d. 8. maj fra kl. 9.00- 17.00 begge dage
Tilmelding
inden d. 26. april
Hold 3: Lørdag d. 20. og søndag d. 21. august fra kl. 9.00- 17.00 begge dage
Tilmelding
inden d. 8. august
Tilmelding til
Chefinstruktør Peter Froskov tlf.: 2294 2452 eller peter.froskov@vgpnet.telelet.dk
eller e-mail: roskole@ishoj-roklub.dk
Angiv: Navn, adresse, alder og telefon nr. og evt. e-mail adresse
Pris:
kr. 500,- (inkl. indmeldelsesgebyr ved efterfølgende indmeldelse,
for instruktion i 2 dage, T-shirt samt morgenmad og frokost.
Herefter almindeligt kontingent ved indmeldelse, som er en forudsætning for videre instruktion og frigivelse.
Betaling samtidig med tilmelding kt. nr.: 5475 2005969
Forløb:
- 2 weekend-dage – svarende til 5-6 "normal- lektioner"
- fulgt op af afsluttende instruktion på 3-5 hverdagsaftener
- 15 kursister pr. hold
Formål:
- at give roerne grundlæggende færdigheder i roning (rotaget, alle kommandoer), således at du hurtigt herefter kan frigives
- at give roerne et grundlæggende kendskab til klubbens historie, opbygning og drift
- at lære roerne korrekt håndtering af materiel (herunder klargøring og rengøring), samt at give dem et kendskab til diverse materialebetegnelser.
Program:
|
Lørdag
9.00 Velkomst, introduktion og morgenmad
10.00 Omklædning
10 .15 Ergometerroning – instruktion i det grundlæggende rotag
11.15 Materialegennemgang, redningsveste og båd i vand
12.00 Frokost
13.00 Roning på vand – grundlæggende roning og kommandoer
16.00 Bådklargøring
16.30 Afrunding |
Søndag
9.00 Morgenmad, opsamling fra lørdag
9.45 Ergometer – teknik
10.30 Roning i havn og bugt – alle kommandoer gennemgås
og der øves roning i gig-båd
12.00 Frokost
13.00 Længere sammenhængende rotur
16.30 Afrunding og videre forløb | |